5 способов, которыми ваш дом может способствовать вашему ежедневному стрессу

Келси Малви — журналист из Сан-Франциско с почти десятилетним опытом работы, специализирующийся на материалах о стиле жизни и дизайне. Получив степень бакалавра по журнальной журналистике в Бостонском университете, Малви работала в The Wall Street Journal и Business Insider, а затем стала постоянным фрилансером. Ее работы появлялись в таких изданиях, как Elle Decor, Architectural Digest, Apartment Therapy, Wallpaper* и др. Она пишет для MyDomaine с 2019 года.

  • FACEBOOK
  • PINTEREST
  • EMAILSHARE

Дизайн Эмили Хендерсон; Фото Сары Трамп

Сохраняйте спокойствие и продолжайте? Не совсем. В наши дни кажется, что мы постоянно окружены большим облаком чистого, всепоглощающего стресса. И если вы не поняли, что стресс — это нехорошо.

"Стресс повышает уровень кортизола и держит нас в состоянии борьбы или бегства", — говорит Эмбер Данфорд, эксперт по психологии дизайна и ведущий стилист Overstock. "Повышенный уровень кортизола может привести к перепадам настроения, раздражительности или депрессии, а также к быстрому набору веса, часто в области живота или лица."

Познакомьтесь с экспертом

Эмбер Данфорд — эксперт по психологии дизайна и ведущий стилист компании Overstock. Она имеет степень магистра психологии и разработала курс "Психология дизайна" в Общественном колледже Солт-Лейк-Сити, который она преподает с 2001 года.

Наш повседневный стресс вызван многими вещами: Наша работа, наши отношения, наши банковские счета, для начала. Однако один из факторов стресса, который вы, возможно, упустили из виду, — это ваш дом.

"Захламленный или грязный дом вызывает ненужный стресс, поскольку мы склонны рассматривать наши дома как продолжение нас самих", — объясняет Данфорд.

Это делает сильно смысл. Ваш дом — это не просто место, которое вы обставляете красивой мебелью и аксессуарами, это ваше личное убежище. Как первое и последнее, что вы видите, ваш дом способен задать тон всему вашему дню. Так не должен ли ваш дом быть настолько свободным от стресса, насколько это возможно??

Читайте также:  Февикол и домашний интерьер: Виды и применение

Чтобы помочь, Данфорд делится пятью причинами, по которым ваш дом может вызывать у вас стресс, а также простыми советами, которые помогут придать вашему помещению спокойный вид. Следуйте этим советам, и прохлада вольется в ваш дом.

Недостаточно света

Никогда не недооценивайте силу хорошего освещения. Стратегически расположенные подвесные и настольные лампы не только могут преобразить атмосферу вашего помещения, но и повлиять на ваше настроение. По словам Данфорда, важно выбрать правильный тип освещения.

"Естественный свет помогает нам регулировать и поднимать настроение, а его недостаток может негативно сказаться на человеке", — говорит она. "Люди предпочитают находиться под рассеянным освещением — таким же, какое бывает, когда солнце светит сквозь листья на дереве"."

К счастью, вам не обязательно иметь бунгало в джунглях, чтобы добиться такого внешнего вида. Данфорд рекомендует заменить абажур и подвеску на абажур или подвеску из материала с плетением, что создаст эффект рассеянного освещения. Отсутствие естественного освещения? Повесьте зеркало напротив окна, чтобы пространство казалось светлее.

Непреодолимое количество цвета

Извините, максималисты, есть такая вещь, как слишком много цвета. На самом деле, обилие ярких оттенков может превратить вашу некогда расслабляющую обстановку в эпицентр стресса.

"Насыщенные оттенки и множество контрастных цветов могут вызвать у человека прилив энергии, однако такое сочетание трудно переносится в течение длительного времени и приводит к беспокойству и стрессу", — говорит Данфорд.

Но то, что смелые цвета могут вызывать стресс, не означает, что вы должны полностью исключить их из своего пространства. Вместо этого используйте эти яркие оттенки в умеренных количествах.

Читайте также:  7 ванных комнат знаменитостей для вдохновения

"Учитывайте пропорции при использовании смелых цветов и обращайтесь к природе для создания палитры", — рекомендует она. "В природе земляные нейтральные оттенки представлены в наибольших пропорциях, а смелые всплески цвета проявляются в меньших количествах в цветах и растениях"."

Недостаточно разнообразия

Мы знаем, о чем вы думаете: Если смелые цвета слишком напрягают, то лучше выбрать чистый белый, верно?? Ну, не обязательно. Хотите верьте, хотите нет, но слишком много белого цвета может превратить ваш дом в стрессовое пространство.

"В то время как большинство людей отмечают, что чувствуют себя спокойно и расслабленно в помещениях с более естественной и однородной палитрой, помещения без разнообразия оттенков могут вызвать противоположную реакцию", — говорит Данфорд.

Она права. В конце концов, как много из нас получают чрезвычайно стресс, когда они надевают пару безупречно белых брюк? (Только я? Хорошо.) Ваш дом предназначен для того, чтобы в нем жили с минимальным стрессом, и первозданная белизна, которую нельзя трогать, никому не принесет пользы.

В то время как большинство людей отмечают, что чувствуют себя спокойно и расслабленно в помещениях с более естественной и однородной палитрой, помещения без разнообразия оттенков могут вызывать противоположную реакцию.

Данфорд говорит, что бежевый цвет — это менее напряженная альтернатива, и он не требует такого навязчивого ухода, как слой белой краски. Но что делать любителям дизайна, если у вас белые стены и вы не хотите тратить время на покраску?? Согрейте пространство акцентами нейтральных оттенков, таких как загар, серый и, конечно же, бежевый.

Противоречивые принты и узоры

Признаться, мы не можем сказать, что были удивлены, узнав, что насыщенные принты могут вызывать стресс. Ведь там, где есть яркие цвета, обычно присутствуют и смелые узоры.

Читайте также:  Делаем ремонт? 5 предметов защитной экипировки, о которых вы не знали, что они вам нужны

"Слишком много принтов, особенно если они в значительной степени отличаются по масштабу или имеют слишком много контрастных цветов, могут психологически загромождать пространство, независимо от фактического беспорядка", — говорит Данфорд. "Прошлое наших предков заставляет нас опасаться окружения слишком большого количества отпечатков пальцев; подумайте о том, что до появления современного жилья мы жили в лесу или на природе"."

Как и в случае со смелыми цветами, вы можете включить принты в свое пространство, но при этом вам нужно использовать свой редакторский глаз. Например, чередование мелких швейцарских точек и крупномасштабных ботанических рисунков позволяет найти баланс между заявлением и снятием стресса.

"Если вы используете крупный принт, например, на изголовье кровати, попробуйте использовать полоску или принт в стиле колор блок в постельном белье, чтобы смешать масштаб", — рекомендует она.

Слишком много видимого беспорядка

Мари Кондо была права: Опрятный дом — счастливый дом. В конце концов, не зря же ее книга гласит, The Life-Changing Magic of Tidying Up, находит отклик у многих людей.

"Беспорядок заставляет нас чувствовать себя напряженно и требует большего умственного внимания", — объясняет Данфорд. "Мы склонны уделять больше внимания переполненным стопкам бумаг или кучам игрушек, поскольку наш мозг не может мысленно упорядочить беспорядок так же, как мы можем это сделать с помощью аккуратных стопок или организованных корзин"."

Вместо этого сведите беспорядок к минимуму, храня свои вещи в контейнерах и корзинах. Таким образом, вы сможете меньше думать о надвигающемся беспорядке и больше о важных вещах в жизни, например, о списке дел или о том, какое телешоу посмотреть. Теперь это вызовет радость

Оцените статью
Добавить комментарий