Детокс после Дивали: Следуйте этим советам диетолога Гаримы Гоял

Поскольку сезон фестивалей почти подошел к концу, самое время очистить организм от всего мусора, который он поглотил за последние несколько дней. Не только организм нуждается в очищении, так как прибавилось несколько килограммов, но и богатая радостная пища становится трудной для восприятия и усвоения организмом. "Детокс — это обязательное условие для избавления от токсинов, — предупреждает диетолог и нутрициолог Гарима Гойал. Углеводы, сахар, жиры и алкоголь оказывают давление на организм, что приводит к несварению, вздутию и тяжести. Гарима настаивает на использовании следующих советов для детоксикации организма и помощи организму в выделении пищеварительных соков.

Сделайте свежую порцию лимонной детокс-воды и продолжайте пить этот детокс-напиток в течение дня, чтобы не допустить вздутия живота и тяжести в желудке. Все изображения с сайта Freepik

2. Следующий шаг к детоксикации — зеленый чай после еды. Вы, наверное, много слышали и читали о зеленом чае. Это богатый источник антиоксидантов, особенно катехинов. Роль этих антиоксидантов заключается в борьбе с ядами, вырабатываемыми в организме при употреблении пищи с высоким содержанием жира и сахара. Зеленый чай также оказывает сильное влияние на состояние гидратации организма.

Суп обеспечивает организм необходимыми антиоксидантами, а также способствует выделению желчи и пищеварительных соков, выступая в качестве закуски. Ингредиенты супа и консистенция могут быть подобраны по вкусу.

3. Потягивайте легкий, питательный и сытный овощной суп, чтобы очистить организм от последствий употребления жирной пищи. Этот суп легок для организма и легко усваивается. Он обеспечивает организм необходимыми антиоксидантами, а также способствует выделению желчи и пищеварительных соков, действуя как закуска. Ингредиенты супа и консистенция могут быть индивидуальны по вкусу.

4. Если я скажу про детокс с помощью фруктов, это не станет для вас сюрпризом, потому что они содержат витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку, обеспечивая питание наряду со вкусом и очень насыщающим эффектом. Детокс после Дивали должен включать не менее 3-4 порций этих полезных цветов.

Читайте также:  9 лучших цветов, сочетающихся с серым, по мнению экспертов

Зеленый чай — богатый источник антиоксидантов, в частности катехинов. Роль этих антиоксидантов заключается в борьбе с ядами, вырабатываемыми в организме при употреблении пищи с высоким содержанием жиров и сахара.

5. Из-за чрезмерного потребления пищи, сопровождающего праздники, в последующие дни организм испытывает чувство голода. Эти голодные приступы и тоска могут быть полностью прекращены, если съесть горсть орехов и сухофруктов. Они являются важным источником вегетарианского белка, а также витаминов группы В. Они нейтрализуют токсины, присутствующие в толстой кишке человека.

6. Проростки обладают множеством полезных свойств для организма, кожи, волос, а приготовление на пару облегчает их усвоение. Время перекуса будет лучшим, если за ним последует миска питательных ростков. Содержащиеся в них антиоксиданты очищают организм, а содержащаяся в них вода увлажняет систему. Они повышают иммунитет организма, поскольку богаты витамином С.

Антиоксиданты, содержащиеся в ростках, очищают организм, а вода, содержащаяся в них, увлажняет систему. Они повышают иммунитет организма, поскольку богаты витамином C.

7. Все эти советы относятся к гарнирам или отварам. А как насчет основного блюда? ешьте легкие полутвердые продукты, которые легче перевариваются, легкие и питательные, такие как кхичди, далия, киноа, каши и т.д. Предпочтите, чтобы они были без глютена, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему.

ешьте легкую полутвердую пищу, которая легче переваривается, легкая и питательная, например, кхичди, далия, киноа, каши и т.д.

Следуйте этим советам, чтобы вымыть токсины из организма, улучшить обмен веществ и способствовать потере веса. Следуйте четырем шагам, чтобы достичь цели — детоксикация питья, легкая пища, свежие продукты, избегайте сахара и соли.

Оцените статью
Добавить комментарий