Храните в шкафу ингредиенты, чтобы питать свое тело изнутри и снаружи

О сохранении здоровья сейчас думают все. Но здоровый дух и тело — это не то, чего можно достичь в одночасье. Чтобы привить себе привычку включать в повседневную жизнь здоровые продукты и занятия, требуется терпение, усердие и изрядная доля упорного труда.

Все мы слышали о квинтэссенции общего благополучия — это употребление богатых питательными веществами продуктов, физические упражнения, питье большого количества воды и хороший сон. Соблюдение этих простых правил, как говорят, улучшает физическое и психическое здоровье, эффект от которого можно увидеть и вне тела. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо выглядите, а это оказывает огромное влияние на нашу уверенность в себе и, что более важно, на любовь к себе.

Хорошее самочувствие приходит с правильным питанием — пищей, насыщенной минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания организма в форме и порядке. Хорошо выглядеть — это значит правильно питаться, а также заботиться о своей коже. Мы очень любим ухаживать за собой по принципу "сделай сам", и в последние несколько лет придерживаемся принципа использовать на коже только те ингредиенты, которые нам было бы удобно употреблять. Итак, мы определили несколько основных ингредиентов, которые могут творить чудеса с вашим телом, как внутри, так и снаружи.

Примечание: Прежде чем наносить эти средства непосредственно на кожу, проведите небольшое пробное тестирование на внутренней стороне руки, чтобы проверить, нет ли негативных последствий.

1. Турмерик
Основной продукт индийской кухни, куркума веками использовалась как лекарство и косметическое средство. Насыщенный антиоксидантами, он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить ряд различных заболеваний и проблем, связанных с образом жизни, и в то же время придать коже здоровый блеск. При нанесении на кожу используйте только небольшое количество средства, так как оно может оставить на коже слабый желтый оттенок.

Читайте также:  Современный дом на озере Вашингтон претерпел вдохновляющую трансформацию

Основной продукт индийской кухни, куркума веками использовалась в качестве ингредиента для тела и кожи. Изображение любезно предоставлено: jigsawstocker

2. Йогурт
Богатый белком, кальцием, витаминами и здоровой дозой пробиотиков, йогурт способствует здоровью кишечника. Укрепляет иммунную систему, а также зубы и кости. Он также богат молочной кислотой, которая при местном применении помогает успокоить и увлажнить кожу, облегчить солнечные ожоги и акне, бороться с пигментацией и удалять мертвые клетки кожи. Это также прекрасно работает в качестве питательной маски для волос, поскольку очищает кожу головы от омертвевших клеток и насыщает волосы протеинами.

Йогурт богат витаминами, минералами, белком и пробиотиками, которые являются "хорошими бактериями" организма. Image courtesy: racool_studio

3. Мед
Природный увлажнитель, мед является антибактериальным ингредиентом и увлажнителем, что означает, что он поглощает и сохраняет влагу из окружающей среды. При нанесении на кожу он придает ей росистое сияние, а его антисептические свойства лечат покраснения и сухость. Поскольку мед по своей природе сладкий, он обеспечивает организм здоровой дозой глюкозы, которая заряжает энергией и освежает организм, особенно если употреблять его утром.

Мед обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, что делает его отличным средством для употребления и применения

4. Томат
Один из самых полезных овощей, помидоры богаты витаминами, калием и антиоксидантами. Известно, что они предотвращают такие опасные для жизни заболевания, как сердечно-сосудистые проблемы и рак. При местном применении они придают коже здоровый блеск, а также, как говорят, уменьшают акне, успокаивают ожоги и подтягивают кожу.

Один из самых полезных и сочных овощей, помидоры богаты витаминами, калием и антиоксидантами. Изображение любезно предоставлено: azerbaijan_stockers

5. Папайя
Папайя является универсальным ингредиентом-героем, когда речь идет о здоровье тела, как снаружи, так и изнутри. Насыщенная антиоксидантами и фитохимическими веществами, папайя способна предотвращать сердечные заболевания, очищать кровь и бороться с холестерином. Он также содержит натуральные энзимы, которые естественным образом очищают кожу. Сок папайи может уменьшить угревую сыпь, удалить мертвые клетки кожи и очистить кожу из самой глубины, придавая ей свежий и здоровый вид.

Читайте также:  9 правил, которые необходимо знать при подвешивании штор и занавесок

6. Лимон
Терпкие и цитрусовые лимоны — еще один популярный продукт для тела и кожи. Лимон, насыщенный витамином С и обладающий детоксикационными свойствами, выводит токсины из организма и тщательно очищает кожу. Кислота меда способствует снижению веса, укрепляет здоровье сердца, почек и пищеварительной системы, а также помогает увлажнить тело и кожу. Употребление лимона утром со стаканом горячей воды помогает тщательно вымыть отходы из всей системы.

Папайя и лимоны способны очищать организм изнутри и снаружи. Изображение любезно предоставлено: alleksana

8. Кокосовое масло
О пользе кокосового масла сказано достаточно много, и не без оснований. Это один из самых полезных жиров, доступных нам для потребления и применения. Использование кокосового масла в кулинарии — многовековая практика, как и его применение в качестве масла для волос. В последнее время она получила признание как средство для очищения и смягчения кожи, благодаря своим увлажняющим и антибактериальным свойствам, а также как средство для чистки зубов — для удаления налета и осветления зубов. Ее преимущества всеобъемлющи, что делает ее одним из самых популярных ингредиентов для красоты и здоровья в Индии.

8. Овсянка
Спросите любого приверженца здорового образа жизни, и он расскажет вам о пользе овсянки. Не содержащая глютена, овсянка обладает многочисленными преимуществами для здоровья, поскольку является богатым источником витаминов, минералов и клетчатки. Оно не только помогает в снижении веса и создании хорошей пищеварительной системы, но и имеет далеко идущие, долгосрочные преимущества, такие как борьба с хроническими сердечными заболеваниями. С другой стороны, овсянка также является замечательным ингредиентом для кожи. Это натуральное очищающее средство, которое может вытягивать масло из кожи и очищать ее естественным образом. Он подходит для жирной и сухой кожи, поскольку выравнивает текстуру кожи, одновременно очищая и увлажняя ее.

Читайте также:  Спокойствие этого дома в Гуруграме вдохновлено аюрведическим образом жизни

Овсянка, не содержащая глютена, имеет множество преимуществ для здоровья, поскольку является богатым источником витаминов, минералов и клетчатки

9. Банан
Говорят, что банан — это самое близкое к нашей собственной ДНК, и если это не является достаточным доказательством того, что его употребление невероятно полезно для здоровья, то мы не знаем, что это может быть! Богатый калием, влагой и витамином А, банан делает кожу мягкой и эластичной, придавая ей здоровый блеск и сияние. Они являются природными энергетиками и не содержат сахара, что делает их отличным перекусом перед тренировкой или в середине утра или вечером, чтобы насытить вас, а также содержат всевозможные минералы для поддержания здоровья.

10. Клубника
Несмотря на то, что они маленькие, они обладают огромным потенциалом. Клубника богата необходимыми минералами, клетчаткой и антиоксидантами и является одним из самых полезных фруктов, которые можно употреблять, не беспокоясь о большом содержании фруктозы. Известно, что они борются с рядом проблем со здоровьем, включая кровяное давление, холестерин и рак. Что касается кожи, клубника является одним из самых богатых природных источников салициловой кислоты, которая помогает тщательно очистить забитые поры и удалить излишки жира с кожи. Ее антиоксиданты также помогают справиться с повреждениями кожи и солнечными лучами, а также уменьшают воспаление.

Клубника богата необходимыми минералами, клетчаткой и антиоксидантами и является одним из самых полезных фруктов

Оцените статью
Добавить комментарий