Оставайтесь увлажненными этим летом с этими охлаждающими напитками au naturel

Мы находимся на том этапе истории, когда наше здоровье должно быть самым приоритетным. От укрепления иммунитета до контроля уровня кислорода и наблюдения за своим психическим здоровьем — никогда еще не было такого времени, когда так много внимания уделялось общему психическому и физическому благополучию. Теперь, когда наступило знойное лето, нам также необходимо следить за уровнем увлажнения, здоровьем кожи и волос, а также за диетой.

Когда мы потеем летом, это признак того, что наш организм охлаждается. Но в этом процессе мы теряем большое количество необходимых питательных веществ и минералов, которые нужны нам для оптимального функционирования. Важно постоянно пополнять запасы воды, но сейчас, когда наша жизнь дома и на работе опутана сложной паутиной, часто трудно сосредоточиться на мелочах, которые необходимо делать, чтобы оставаться здоровыми и работоспособными. Элемент номер один, который необходим нашему организму в этот сезон, — это вода, много воды! Хотя чистая, простая гидратация может решить тонну проблем с организмом, вы можете изменить свой распорядок дня, добавив некоторые натуральные напитки, которые доказали свою пользу для организма в летний период.

Напитки с естественным увлажняющим эффектом очень полезны для здоровья, особенно летом. Изображение любезно предоставлено: pexels

Если вы ищете интересную замену воде время от времени, вот краткий список некоторых освежающих, натуральных летних напитков для борьбы с жарой, повышения иммунитета и ощущения увлажненности и энергичности.

1. Кокосовая вода
Насыщенная электролитами, питательными веществами и минералами, кокосовая вода настоятельно рекомендуется врачами, экспертами в области здравоохранения и фитнес-тренерами. Охлажденный стакан этого напитка или даже прямо из кокоса действует как почти мгновенный заряд бодрости, если вы чувствуете слабость и обезвоживание. Отличный напиток после тренировки, кокосовая вода считается идеальной, суперзаряженной заменой обычной питьевой воды. Сладкий, свежий вкус, безусловно, способствует ее популярности!

Читайте также:  Открытая планировка резиденции, созданная благодаря соседству с морем в сочетании с влажными климатическими условиями региона | Дизайн комнаты

Кокосовая вода — пожалуй, лучшая замена обычной питьевой воде летом. Image courtesy: pexels

2. Пахта
Любимый индийский напиток, пахта или чаас — это взбитый и разбавленный йогуртом напиток, который часто употребляют во время или после еды. Хотя просто взбивание йогурта с водой работает так же хорошо, вы можете улучшить его вкус, добавив листья мяты или кориандра, молотые семена тмина и ведро льда! Вы можете пить его в любое время дня; он также тяжелее воды, поэтому дольше сохраняет сытость.

Индийский напиток для пищеварения, пахта, полезен, полезен и вкусен. Изображение любезно предоставлено: freepik

3. Фруктовые соки
Откажитесь от фасованных, сладких сортов, которые продаются в супермаркетах, и делайте собственные коктейли из различных свежих фруктов. Мы рекомендуем использовать соковыжималку, 3-4 любимых фрукта, гарнир из листьев мяты, лимона и льда. Летом выбирайте полезные фрукты: апельсины, манго, папайю, морковь и яблоки. Если вы не предпочитаете смеси и хотите обойтись одним фруктом, выжмите сок из пучка апельсинов или четверти арбуза, добавьте лед и пейте!

Сока нескольких апельсинов достаточно, чтобы повысить уровень витамина С. Изображение любезно предоставлено: freepik

4. Лимонад
Любимый приветственный напиток в Индии — квинтэссенция лимонного напитка или nimboo pani — идеальный летний напиток. Это освежающий, терпкий, цитрусовый и мятный напиток. Благодаря полезным ингредиентам, таким как мята и лимон, вы почувствуете, как покалывают ваши вкусовые рецепторы, а ваш организм работает в нормальном режиме. В базовый напиток также входят соль и сахар, а если хотите, можете добавить специи, такие как порошок кумина, чаат масала, сухой порошок манго или черный перец, чтобы оживить напиток. Однако даже смесь воды, мяты и лимона освежает не хуже.

Читайте также:  Эти 5 простых советов обязательно помогут вам оставаться организованными

Один стакан лимонада может вывести вас из послеобеденного застоя. Изображение любезно предоставлено: pexels

5. Ячменная вода/вода из семян базилика
Это, пожалуй, самые простые, но самые недооцененные летние прохладительные напитки в Индии. Эти напитки на основе воды — это гидратация на высшем уровне. Для приготовления воды из семян базилика просто опустите несколько семян базилика в бутылку с водой и взболтайте. Подождите несколько минут, пока семена набухнут, прежде чем пить. Семена базилика охлаждают тело, и было доказано, что они помогают при заболеваниях кожи, зуде и покраснениях. Ячменная вода является еще одним мощным средством против избыточного тепла тела — все, что вам нужно сделать, это прокипятить немного ячменя в воде в течение 30 минут. Процедите его в стакан, добавьте соль и лимон и подавайте охлажденным.

Оцените статью
Добавить комментарий