Признаки ослабления иммунной системы от эксперта по здоровью Пуджи Банга

Иммунная система помогает организму защищаться от внешних инфекций. Иммунная система человека состоит из белых кровяных телец, лимфатических узлов, антител и т.д. Слабая иммунная система делает людей подверженными многочисленным опасностям для здоровья. На фоне Covid-19 иммунная система играет еще более важную роль в борьбе с микробами. Поэтому необходимо стараться укреплять иммунитет, принимая важные меры. Вот некоторые симптомы ослабленного иммунитета и способы преодоления таких проблем.

Фото Andrea Piacquadio с сайта Pexels

Частые проблемы с кишечником
Частые проблемы с кишечником: запоры, повышенная кислотность, газы, диарея и т.д. также указывают на слабую иммунную систему. Медициной доказано, что около 75% всей иммунной системы находится в пищеварительном тракте. Полезные микроорганизмы и бактерии этого тракта помогают предотвратить инфекции и улучшить иммунную систему. Если количество этих бактерий уменьшается, повышается риск хронического воспаления, аутоиммунных расстройств и даже язвы.

Постоянное возникновение инфекций
Частые инфекции могут быть тревожным сигналом для вашей слабой иммунной системы. Согласно недавнему исследованию, если вы страдаете более чем пятью ушными инфекциями, более чем двумя пневмониями, хроническим бактериальным синуситом или нуждаетесь в более чем трех курсах антибиотиков в год, то самое время сосредоточиться на повышении иммунитета. Взрослые люди способны справиться с этими проблемами со здоровьем с помощью естественных антител. Когда они не справляются, это означает, что организм не вырабатывает достаточное количество антител.

Фото Полины Танкилевич с сайта Pexels

Медленное восстановление ваших ран
Когда кожа получает какие-либо повреждения, именно здоровые иммунные клетки помогают регенерировать новую кожу. Если иммунная система слабая и вялая, новая кожа не образуется, и заживление раны занимает больше времени.

Усталость
Постоянная усталость также является еще одним показателем слабой иммунной системы. Это заставляет вас чувствовать себя вялым в течение дня, даже если вы достаточно спите ночью. Когда ваша иммунная система не справляется, это приводит к истощению и низкому уровню энергии. Ваше тело стремится восстановить энергию для работы иммунной системы, чтобы бороться с внешними микробами.

Читайте также:  Архитектурная красота иногда исчезает со временем - но не в случае с этими заброшенными местами

Фото Ketut Subiyanto с сайта Pexels

Онемение рук и ног
Слабая иммунная система вызывает онемение ног и рук. В этом случае организм атакует нервы, которые посылают сигналы к мышцам. Онемение начинает распространяться от ног к рукам и груди.

Способы укрепления иммунной системы
Если вы стали свидетелем любого из вышеупомянутых опасных для здоровья явлений, возможно, пришло время позаботиться о своей иммунной системе. Несколько новых привычек и несколько изменений в образе жизни могут эффективно поддерживать здоровый крепкий иммунитет естественным образом. Некоторые из распространенных мер — это ежедневное сбалансированное питание, ежедневные физические упражнения, поддержание здорового веса, достаточный сон, минимизация уровня стресса, отказ от курения и т.д. Кроме того, вам также необходимо следить за новейшими вакцинами под надлежащим руководством врача. Это поможет подготовить тело и предотвратить проникновение микробов в организм. Употребление определенных добавок, таких как витамин С, цинк и т.д., помогает укрепить иммунитет. Соблюдение гигиены также важно для укрепления иммунитета, что включает в себя мытье рук несколько раз в день. Также время от времени следует дезинфицировать предметы домашнего обихода, чтобы избавиться от микробов.

Заключение: Иммунная система — ключ к сохранению здоровья. Поэтому мы должны быть начеку, чтобы заметить ранние признаки ослабления иммунной системы и принять соответствующие меры для борьбы с ними. Также рекомендуется регулярно посещать врача, если вы наблюдаете слабый иммунитет в течение длительного периода времени. Вы можете легко преодолеть эту проблему с помощью индивидуально подобранной диеты и правильного приема лекарств.

Текст Пуджи Банга, сертифицированного диетолога и велнес-тренера в области холистического питания, снижения веса и спортивного питания.

Оцените статью
Добавить комментарий