Сидячий образ жизни в благополучии на рабочем месте: Почему нас это не волнует и почему должно волновать

Возможно, вы не замечаете, но для большинства из нас, проводящих весь день привязанными к стульям, будь то дома или на работе, есть плохие новости. В Америке исследование, в котором приняли участие 7 985 взрослых, показало, что у тех, кто проводит часы напролет сидя, чаще возникают проблемы со здоровьем и выше вероятность смертности в ближайшие четыре года.

Отвратительно, не так ли? Вот почему это похоже на курение. На самом деле, существует связь между сидячим образом жизни и риском для здоровья. Экспериментальное исследование также показало, что длительный и непрерывный сидячий образ жизни представляет большую угрозу для здоровья по сравнению с прерывистым сидячим поведением. Интересно, что мы не слишком заботимся о сидячем образе жизни. В прошлом только 1% людей сидели во время работы, тогда как сейчас 80% людей работают в офисах и сидят в течение всего рабочего дня. Вам приходится оплачивать так много счетов, выдерживать рабочее давление со стороны босса, выполнять бесконечные задания только ради возможного повышения, но при этом нет времени заботиться о том, чтобы долго сидеть.

Время встать

Длительное сидение от 30 минут до 12 часов, согласно исследованиям, может быть вредным для здоровья. Это происходит потому, что вы склонны горбиться, когда сидите и смотрите на экраны компьютеров. Таким образом, давление на позвоночник может быть неравномерным и уменьшать грудную клетку. Кроме того, жир не сжигается в сидячем положении, и именно поэтому вы так заняты на работе, а вес все увеличивается. Таким образом, настоятельно рекомендуется делать перерыв на 5-10 минут каждый час ради вашей спины. Время встать!

Вы, конечно, можете подумать, а что если моя работа требует, чтобы я сидел? Действительно, большинство рабочих мест сегодня не предполагают никаких физических нагрузок, но именно поэтому мы вынуждены делать растяжку или упражнения во время перерыва. По данным медицинского исследовательского центра ICMR-INDIAB, менее 10% респондентов занимаются какой-либо развлекательной физической активностью, а остальные бездействуют в основном во время работы. В результате в стране наблюдается тенденция к росту диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Вы должны работать, это точно, но вы не хотите работать, а потом обнаружить у себя все эти болезни. Тогда уже слишком поздно.

Читайте также:  3 простых организационных шага, которые помогут вам добиться чистоты в шкафу

Кресло, чтобы изменить ситуацию.

Риск курения известен каждому. И мы можем бросить его или, по крайней мере, на пути к этому. Но от сидячей жизни нельзя просто отказаться. Если вы вынуждены сидеть целый день и терпеть вред от стульев, за исключением редкого короткого отдыха, что вам делать?? Ответ? Купить лучший стул. Именно этим и занимается такой поставщик рабочих пространств, как Sunon, постоянно разрабатывая и производя первоклассные эргономические программы для компаний. Эргономические программы в мебельной промышленности широко развиваются как ключ к решению проблемы долгой сидячей работы, поскольку они обеспечивают дополнительную поддержку спине и телу и снимают давление. Наличие таких стульев в вашем офисе может изменить к лучшему не только вашу работу, но, самое главное, ваше здоровье. Вот более эксклюзивная информация о благополучие на рабочем месте и некоторые модные новинки мебельного дизайна.

Оцените статью
Добавить комментарий