Сила дыхания: Как дыхание может помочь вам физически и психически

Когда я думаю о том, сколько лет я не замечала своего дыхания, я понимаю, насколько я была оторвана от своего "я".

Как человеческие существа мы настолько захвачены различными ролями, которые мы играем на этой грандиозной сцене нашей планеты Земля, что забываем даже признать "наше дыхание: источник того, что мы живы". Когда началось мое путешествие в йогу и меня стали учить неизмеримой силе дыхания, я также был поражен человеческой небрежностью. Первое, о чем я подумала, — если мы можем принимать такое важное, как наше дыхание, как должное, то сколько еще важных вещей/аспектов мы принимаем как должное?? Это осознание заставило меня начать жить в абсолютном осознании.

Сонали Шарма начинает каждое занятие йогой с концентрации на дыхании. Она всегда объясняет, почему важно сосредоточиться на глубоком и щедром дыхании.

Чем больше я концентрировался на своем дыхании, особенно во время практики йоги, тем больше осознание усиливалось, и тем больше сильных озарений появлялось на поверхность. Когда я углубляла дыхание, находясь в сложной асане (позе), дыхание помогало мне лучше оставаться в позе, и если в позе возникала боль или дискомфорт, они исчезали, и это происходило благодаря концентрации на углублении дыхания (сила дыхания)

Тогда я поняла, что женщин, когда они рожают, просят сосредоточиться на дыхании. Дыхание снимает боль, физическую или эмоциональную. Это происходит потому, что наше дыхание — самый мощный аспект нашего существования.
Нет дыхания = игра окончена!!

В мире йоги оно считается божественной энергией внутри нас, и когда я начал больше следить за своим дыханием и стал "осознанным дышащим", я начал лучше справляться со сложными асанами на коврике и, что самое важное, вне коврика.

Читайте также:  Прочный горнолыжный комплекс в канадских Скалистых горах

Йога также научила меня тому, что когда нам кажется, что мы в одиночку боремся с какими-то проблемами, если в этот момент мы соединяемся с дыханием, наступает мгновенное спокойствие, которое приходит изнутри. Это сила соединения с божественным, которое всегда внутри нас.

Дыхание помогает нам ориентироваться в течение дня. независимо от того, насколько мы напряжены или встревожены, или даже испытываем боль. Дыхание приходит нам на помощь.

Поэтому мы слышим, как наши друзья говорят нам или мы говорим им, когда испытываем стресс или тревогу, "просто дышите". ” это потому, что наше тело не создано для стресса или беспокойства, поэтому оно перестает делать самую естественную вещь — дышать, когда мы зацикливаемся мысленно или эмоционально. А когда мы глубоко дышим, выделяются гормоны счастья "эндорфины", которые активизируются благодаря движению и дыханию. Мы даже не осознаем, что когда мы счастливы и выделяем гормоны счастья, мы дышим глубже всего.

Ведь дыхание — это нектар или амрита для ума и тела, а отсутствие дыхания ядовито и токсично для тела, поэтому количество болезней, которыми страдают люди сегодня, вызвано исключительно плохой формой дыхания.

Я искренне желаю всем вам в сегодняшней колонке, чтобы каждый осознал, насколько важен и силен правильный способ дыхания и как вредны поверхностные вдохи и обратное дыхание. Давайте всегда будем напоминать себе, что при вдохе наш живот должен подниматься, как восходящее солнце, а при выдохе — опускаться, как заходящее. Энергия, которой мы дышим, — это та же энергия, с которой солнце восходит и заходит каждый день, это напоминание о том, что мы все взаимосвязаны с той же жизненной силой, которая присуща каждому из нас и вокруг нас. Мы все едины со Вселенной внутри нас и вокруг нас, поэтому чем больше мы становимся едины и осознаем свое дыхание, тем больше мы становимся едины и осознаем божественность внутри нас, которая и есть наше дыхание.

Читайте также:  Эксперт Мари Кондо пожертвовала 90% моего гардероба

Одна из аффирмаций, которой я делюсь со своими учениками в конце каждого занятия йогой и которую они с нетерпением ждут, это:

“Когда я дышу, я вдыхаю все позитивные и защитные силы Вселенной, я вдыхаю всю любовь, все благословения и все руководство Вселенной, которые всегда рядом со мной, внутри меня. Все, что мне нужно, это искать их, и они сразу же ищут меня.
Я выдыхаю все сомнения, все страхи и все неопределенности, я выдыхаю их все через силу моего дыхания, прося Вселенную, моего вечного родителя, помочь мне отпустить и отпустить все энергии и все привязанности, которые больше не помогают мне жить полной жизнью, одновременно приглашая все свежее, все новое, все яркое, все обильное и все правильные энергии, которые должны быть частью моего путешествия для моего величайшего блага и моего счастья"

Один вдох за раз,
С любовью,
Сонали

P.S.: Вы можете оставлять свои комментарии и любые вопросы о душевном и физическом здоровье, и я отвечу на них в моей колонке на следующей неделе.

О СОНАЛИ ШАРМА
Сонали Шарма — сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Она прошла уникальный путь, став учителем йоги в 40 лет и начав жизнь с чистого листа после того, как 11 лет была домохозяйкой. Эта смена курса в ее жизни оказалась одним из самых революционных событий на ее пути. Она живет абсолютно самостоятельной жизнью со своим сыном и несколькими надежными друзьями-богинями, которых она с нежностью называет "печеньем с предсказаниями".

Шарма также работала в качестве тренера по расширению возможностей для несовершеннолетних пациентов с диабетом, работая на известного эндокринолога, а затем расширила свою карьеру до преподавания йоги и диетолога.

Читайте также:  Из дома на склоне горы открывается захватывающий вид на Беркшир

Духовность и фитнес, которыми увлекается Сонали, дали ей понимание важности гармонии разума и тела, и того, как важно создать ее с помощью целостной жизни (в том числе вина, поскольку баланс — это ключ к здоровью). "Моя работа — это продолжение моих убеждений; вдохновлять людей — моя вторая натура", — говорит Шарма.

Помогать своим ученикам соединиться с их внутренней безграничной силой и дать им возможность стать сильнее ментально, эмоционально и физически — вот что приносит ей наибольшее удовлетворение как учителю и тренеру по расширению возможностей.

Йога, питание и лайф-коучинг — это не просто работа, которой Сонали занимается изо дня в день, это ее жизненные мантры для того, чтобы жить наиболее ценной и полноценной жизнью, и именно сейчас она хочет передать это наследие дальше.

“О чем мы думаем, тем мы становимся", — добавляет Шарма. Делясь своим опытом через асаны йоги, работу с дыханием, аффирмации и управляемые медитации, Сонали отличается глубоким пониманием духовности. Благодаря интенсивному изучению и практике буддийской философии, Сонали вносит большой вклад в свое творчество, объясняя научные аспекты кармы, а также суть жизни — сострадание.

Каждую неделю Сонали Шарма будет вести рубрики, посвященные здоровому образу жизни с помощью различных средств. Не стесняйтесь писать.

Оцените статью
Добавить комментарий